オリエンテーション
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20分
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研修の実施目的、習得すべき考え方について理解する。
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レジリエンスとは
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40分
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- レジリエンスとは何かを理解する。
- なぜレジリエンスが求められるのか。
- レジリエンスを向上させるための、感情のコントロール方法を習得する。
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レジリエンスがある人の特徴
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60分
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- 心の強い人とはどのような人か考える。
- レジリエンスを持つ人とはどのような人か考える。
- 自分の強みと弱みを知り、自尊心を高める。
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心が折れてしまう人の特徴
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80分
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- レジリエンスが高い人と低い人の思考の違いを理解する。
- 自分自身の思考の傾向を理解する。
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心を強くする思考の獲得
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80分
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- 自分にとっての逆境が何かを考える。
- ネガティブ感情の原因である思い込みに気がつく。
- ＡＢＣ理論を活用し、気持ちを切り替えるトレーニングをする。
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職場で生み出すレジリエンス力
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60分
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- 良好な人間関係を築くためのコミュニケーションのポイントを習得する。
- チームのサポート体制を強化する方法を習得する。
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まとめ
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20分
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研修を振り返り、今後実践することを発表する。
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