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Training Programレジリエンス研修

目的と狙い

①自分の強みと弱みを理解することで、自尊心を高められるようになる。

②失敗を乗り越えるための、感情コントロール力を習得する。

研修の効果

レジリエンスを習得することで、ストレスと上手く付き合い、困難を乗り越えて成長することができるようになります。

研修スケジュール例
コンテンツ 時間
概要

オリエンテーション

20分

研修の実施目的、習得すべき考え方について理解する。

レジリエンスとは

40分

  • レジリエンスとは何かを理解する。
  • なぜレジリエンスが求められるのか。
  • レジリエンスを向上させるための、感情のコントロール方法を習得する。

レジリエンスがある人の特徴

60分

  • 心の強い人とはどのような人か考える。
  • レジリエンスを持つ人とはどのような人か考える。
  • 自分の強みと弱みを知り、自尊心を高める。

心が折れてしまう人の特徴

80分

  • レジリエンスが高い人と低い人の思考の違いを理解する。
  • 自分自身の思考の傾向を理解する。

心を強くする思考の獲得

80分

  • 自分にとっての逆境が何かを考える。
  • ネガティブ感情の原因である思い込みに気がつく。
  • ABC理論を活用し、気持ちを切り替えるトレーニングをする。

職場で生み出すレジリエンス力

60分

  • 良好な人間関係を築くためのコミュニケーションのポイントを習得する。
  • チームのサポート体制を強化する方法を習得する。

まとめ

20分

研修を振り返り、今後実践することを発表する。

コンテンツ 概要 時間

オリエンテーション

研修の実施目的、習得すべき考え方について理解する。

20分

レジリエンスとは

  • レジリエンスとは何かを理解する。
  • なぜレジリエンスが求められるのか。
  • レジリエンスを向上させるための、感情のコントロール方法を習得する。

40分

レジリエンスがある人の特徴

  • 心の強い人とはどのような人か考える。
  • レジリエンスを持つ人とはどのような人か考える。
  • 自分の強みと弱みを知り、自尊心を高める。

60分

心が折れてしまう人の特徴

  • レジリエンスが高い人と低い人の思考の違いを理解する。
  • 自分自身の思考の傾向を理解する。

80分

心を強くする思考の獲得

  • 自分にとっての逆境が何かを考える。
  • ネガティブ感情の原因である思い込みに気がつく。
  • ABC理論を活用し、気持ちを切り替えるトレーニングをする。

80分

職場で生み出すレジリエンス力

  • 良好な人間関係を築くためのコミュニケーションのポイントを習得する。
  • チームのサポート体制を強化する方法を習得する。

60分

まとめ

研修を振り返り、今後実践することを発表する。

20分

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